Curso de sensibilización Estrés: métodos prácticos de relajación

Curso de sensibilización Estrés: métodos prácticos de relajación

Aprenderás a:

  • Aprender a controlar su respiración
  • Practicar algunos ejercicios de estiramientos
  • Incorporar todo un conjunto de técnicas que le servirán en su día a día.

 

Programa:

Tema 1: El método
Tema 2: Ejercicios de respiración
Tema 3: Ejercicios de relajación muscular
Tema 4: Ejercicios focalizados
Tema 5: Ejercicios de ayuda individual